掌控自己的学习系列团辅


讲座类型:培训其他    发布时间:2017-10-26 11:13:54.517   阅读次数:107

讲座时间:2017-11-30  19:00-21:00
讲座地点:4至13周每周四x5229
讲座嘉宾:冯缙
嘉宾简介:
冯缙,心理学博士,心理研究与咨询中心讲师、咨询师。主要研究方向:心理健康与人格心理学。
讲座内容:

学习品质提升团辅方案

一、   团辅目的

1.      组建温暖、融洽、正能量的学习互助团队,团队中每个人都是彼此的社会支持力量;

2.      帮助团队学员提升自控力,并通过朋辈咨询的方法梳理出应对拖延行为和网(手机)瘾的方法;

3.      帮助团队学员掌握时间管理的方法和技巧;

4.      帮助团队学员纾解压力,提升学员压力管理的技能。

二、   团辅方法

1.      舞动治疗

2.      心理剧

3.      绘画治疗

4.      放松与冥想练习

5.      朋辈咨询

三、   团辅时间

2017-2018学年度(上)第5周——第13周,每周1次团辅。

四、   团辅安排

本次团辅共分五大部分:

1.   互助团队建设:包括“你我有缘”1个单元;

2.   自控力提升:包括“认识自控”、“提升专注力”、 “积极思维”、“拒绝诱惑”、“聊聊我们的拖延症”、“聊聊我们的手机成瘾”6个单元

3.   时间管理:包括“走进时间的世界”、“做时间的主人”2个单元

4.   压力管理:包括 “与压力共处”、“舞动放松”2个单元

5.   总结:包括“团辅心得分享”1个单元

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